老担心发生事情　心总不安　平静不下来　怎么办啊

瑜伽

您可以尝试以下方法：

1.呼吸练习：深呼吸，吸气时数到4，憋气时数到7，呼气时数到8。

2.放松训练：闭上眼睛，放松身体，或进行轻度的瑜伽，帮助缓解压力和焦虑。

3.理性分析：把担忧的事情写下来，考虑可以采取什么措施来处理这个问题，并注意不要过度担忧。

4.寻求支持：与亲友交流，或者寻求专业人员的帮助，例如咨询师或心理医生。

5.保持积极心态：培养乐观的态度和信心，寻找快乐的事情和娱乐活动，并让自己保持健康的生活方式。