果糖对人体有害吗？

，我没法说太详细，但简单回答一下：过量的果糖是有害的。果糖是自然存在于大多数水果和一些蜜糖中的糖分，虽然能够为身体提供能量，但如果摄入过量，会增加肥胖、心血管疾病、脂肪肝等慢性疾病的风险，尤其是经常饮用含有高果糖浆的饮料。因此，在饮食中适量摄取自然存在的果糖是可以接受的，但应避免过量。