蔬菜
1.选择有机
蔬菜：有机
蔬菜不使用化学农药，选择有机
蔬菜可以避免化学农药的污染。
2.自己种植：自己种植蔬菜，可以控制农药的使用量，并且可以使用天然的农药代替化学农药。
3.青菜要洗净：购买蔬菜后，应该将其洗净，尤其是青菜，因为青菜表面较粗糙，容易附着农药。
水果
4.多吃
水果蔬菜：多吃新鲜的
水果蔬菜可以保证身体摄取充足的营养，减少食用处于农药残留较高的
蔬菜。
5.选择无公害或绿色蔬菜：无公害蔬菜和绿色蔬菜是品质有保证的蔬菜，在安全性上比较有保障。
6.合理膳食：不要过量食用同一种蔬菜，不同的蔬菜富含不同的营养成分，多样化膳食可以减少对某种农药残留的风险。
