爬山后小腿痛怎么缓解？

爬山后产生小腿酸痛，大部分是由于平时运动比较少，肌肉一下子不能承受这么高强度的运动。

在这么高强度的运动下，比如爬山后小腿肌肉内有大量的乳酸堆积，会产生局部的酸痛症状，这个是正常的肌肉的反应。

大部分通过一些放松活动，比如局部热敷，按摩，用热水泡脚，必要时也可以去医院做做理疗，局部红外线照射等等可以加速血液循环，加速乳酸代谢，可以缓解症状。

严重的患者可以口服一些消炎止痛药物，比如美洛昔康、塞来昔布、醋氯芬酸等也可以缓解疼痛症状。