中医养肝护肝的方法和饮食

中医养肝护肝的方法有戒酒、泡茶及保持心态平和等方法。饮食以清淡为主。中医认为肝脏可以藏血，肝脏功能状态对血液的运行起到一定的影响，从而影响全身的整体机能。

肝病三分治，七分养。如戒酒养肝护肝，很多人喜欢边吃边喝酒，酒精是肝脏的主要毒素之一，长期饮酒会损伤肝脏，因此要适量饮酒或戒酒。如泡茶养肝护肝，当身体肝肾处于亏虚状态时，可以喝枸杞茶来滋补肝肾。肝血不足而燥热，可饮菊花枸杞茶平肝明目。

中医认为肝主疏泄，情绪的好坏直接影响肝脏的疏泄功能，疏泄过多或疏泄不足都会对身体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人少生气，怒后肝气逆行，肝火上燃，导致身体出现上火、红热、出血等症状。养肝护肝必须心平气和，才能保证身体的稳定，有利于肝脏的健康。

饮食健康才能肝脏健康。中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液供养才能完成新陈代谢，血液的生成与饮食密切相关。因此要养肝护肝，需要保证健康良好的饮食。肝病患者饮食要有营养，忌油腻、辛辣等刺激性食物，饮食要清淡均衡，如蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。

若要养肝护肝，了解肝脏是关键。日常生活中需要保持良好的心态，均衡营养的饮食，戒酒预防酒精肝，学习肝脏营养常识，了解肝脏，预防肝病，从生活细节做起。