氨基酸
乳清蛋白是一种优质蛋白质，具有以下作用：
1.增加肌肉质量和力量：乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸，可以提高肌肉合成并降低肌肉分解，从而增加肌肉质量和力量。
2.促进减肥：乳清蛋白可以提高饱腹感，减少食物摄入，从而促进减肥。
减肥
3.促进免疫系统：乳清蛋白含有丰富的免疫球蛋白，可以帮助提高免疫系统功能，预防疾病。
4.降低血压：乳清蛋白中的生物活性肽可以促进血管扩张，降低血压，有助于预防心血管疾病。
5.改善骨密度：乳清蛋白中含有大量的钙和磷，可以提高骨密度，预防骨质疏松。
6.促进身体恢复：乳清蛋白可以促进肌肉的快速修复和恢复，有助于缓解肌肉疲劳和酸痛。
