提膝练腹具有瘦腰的作用吗

提膝练腹可以帮助塑造腹部线条和加强腹部肌肉，但瘦腰的效果因个人身体情况和训练程度而异。如果想要瘦腰，除了进行提膝练腹等锻炼，还需要合理饮食和全身综合运动。