增高足贴真的有用吗

增高足贴没有明显的增高作用。

市面上的增高足贴宣称可刺激足底穴位，通过皮肤给药，增加经络的运行，促进身体新陈代谢，有利于骨骼的发育，从而起到“增高”的作用。但是目前这种增高方式并没有科学依据，也没有临床试验证明它是有增高效果的，盲目使用还可能造成皮肤过敏，而且足贴里的药物成分不明确，也有可能出现药物中毒而损伤身体其他脏器。

人类的身高主要受遗传因素的影响，后天的营养状况、运动情况、生活习惯、性成熟的早晚、是否近亲婚配等因素均会影响身高。一般到23岁左右，机体的四肢长骨和脊椎骨完成骨化，身高就停止生长了，此时，除了手术外没有任何有效的增高办法。

人在长高的过程中有两个高峰期，婴幼儿时期和青春期，这个时候营养是关键，要多吃钙含量高的食物如牛奶、鱼、虾等，其次，需要保证足够的睡眠，晚上10点左右是生长激素的分泌高峰，另外，体育锻炼能很好地促进生长激素的分泌，可选择有利于长高的运动如游泳、羽毛球、跳绳等。此外，孩子保持心情愉悦也有助于长高。

如果孩子的身高低于生长发育曲线2个标准差或生长缓慢，需前往正规医院的生长发育科或内分泌科就诊，明确身高偏矮的原因，科学地进行治疗，切不可盲目用药。日常生活中需均衡饮食，高钙高蛋白饮食，避免高糖、油炸类食物，早睡早起，适量运动。