扭伤脚踝冷敷还是热敷

踝扭伤

扭伤脚踝选择冷敷还是热敷要根据受伤时间而定，脚踝扭伤24小时内选择冷敷，扭伤24小时后选择热敷。

扭伤脚踝24小时内冷敷，能够起到收缩毛细血管的作用，避免损伤部位出血过多。扭伤后会出现疼痛、肿胀、局部皮肤温度升高等问题，冷敷可以在一定程度上缓解不适。冷敷可以选择冰袋，或者将毛巾进入冰水，拧干后敷在患处。

扭伤脚踝后24小时选择热敷。24小时后局部患处毛细血管不会再出血，热敷有扩张血管、促进局部血液循环、改善代谢的作用，能够促进局部炎症、淤血的吸收，还有消肿止痛的作用。热敷时可以将毛巾进入温热水中，拧干后敷在患处，水温不宜过热否则可能烫伤。

疼痛

扭伤脚踝根据受伤时间选择冷敷或者热敷方式缓解症状。如果患处皮肤没有破溃，可遵医嘱使用红花油、云南白药气雾剂等，有缓解疼痛、活血化瘀的作用，恢复期间限制患处活动，避免受力。