开合跳胸跟着跳怎么办

开合

如果您指的是在跳高或跳远时出现开合跳胸的情况，可能是因为身体协调性不够或技术动作不规范所导致的。以下是一些可能的解决方案：

1.加强身体协调性的练习。例如，进行平衡练习、灵敏度训练等，有助于提高身体的协调性。

2.加强技术动作的练习。参考教练的指导、观看优秀选手的比赛录像，多加练习，掌握正确的动作。

3.增强核心肌肉的力量和稳定性。核心肌肉包括腹肌、背肌等，强化这些肌肉可以提高身体的稳定性。

4.适当调整起跑位置和起跑姿势。合理的起跑姿势有助于提高运动员的起跳高度和距离。

5.在跳跃时，集中注意力，保持心态稳定，减少紧张和压力的影响。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体要根据您的具体情况与教练进行讨论和制定适合您的训练计划。