按哪个部位可以控制食欲

中医

中医认为按摩穴位可以辅助控制食欲，比如按摩百会穴、关元穴、中脘穴等。

1、百会穴：在头部、后发际正中上7寸、当两耳尖之上、头顶正中部位。在百会穴有枕大神经、额神经分布。中医认为百会穴具有开窍醒脑、回阳固脱的效果，对百会穴进行按摩，既能够缓解不良情绪和个人压力，同时也能够起到辅助控制食欲的作用。

2、关元穴：位于肚脐下三寸的部位，中医认为关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，元气亏损可对该穴位进行按摩。同时，对关元穴按摩刺激，也能辅助控制食欲，且有利于腹部脂肪均匀分布。

按摩

3、中脘穴：属于奇经八脉之任脉，该穴位于人体的上腹部，前正中线上。中医认为中脘穴有治疗消化道疾病的效果，可以改善消化不良、便秘等症状。同时对中脘穴进行按摩，也能够起到安神、控制食欲的作用。

除了以上三个穴位外，按摩地仓穴、鸠尾穴等穴位，也可辅助控制食欲。需要强调的是，按摩只是起到了辅助控制的作用，并不能彻底缓解饥饿感。因为食欲就是正常的生理现象，是机体需要进食的表现。因此，想要减重应当先合理搭配饮食，在营养摄入全面的基础上，控制食物摄入总量和热量。同时，也需搭配合理的体育运动，以控制体重增长。