蔬菜
1. 健康饮食：在保证营养均衡的基础上，增加新鲜
蔬菜、
水果、优质蛋白质、油脂、纤维等的摄入，有助于促进免疫系统的功能。
2. 多喝水：饮水可以帮助清除体内毒素，保障身体内部环境的卫生，以维持良好免疫系统功能。
3. 远离有害物质：怕烟，远离污染，避免过度饮酒等对身体损害。
水果
4. 有良好的
睡眠习惯：确保
睡眠充足，并保持
睡眠和规律性，有利于免疫系统的正常运作。
5. 适当运动：适当的运动可以促进循环，提高体内氧气含量，增强免疫力。
6. 心理健康：通过文艺、音乐、旅游等形式放松愉悦自己。由此消除疲劳，压力，缓解压力对身体的影响，以提高免疫力。
