精子什么颜色才是正常的

精子颜色一般指精液颜色，精液为苍白色或淡黄色颜色才是正常的，在精子出现异常时要及时到医院就诊。

正常情况下精液颜色以苍白色常见，也是比较健康的颜色，但是部分男性如果长期没有规律性生活，或是长时间没有排精，这时采集精液可能会呈现为淡黄色。这是由于长期没有精液排出，造成精液浓聚，精液中所含的蛋白质在长期保存时会出现变色，这种情况也是正常的精液颜色，患者不用过于担心。

如果男性精液出现暗红色或鲜红色，可能是发生了炎症感染。另外患有血液疾病，也可能会引起精液颜色异常，要及时到医院检查，之后进行治疗。

在平时要注意多休息，早睡早起，还要避免熬夜，有利于精子质量提高。饮食上要多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，还要适当锻炼身体。