眼干眼涩怎么改善 支招改善眼干眼涩6个方法

干眼

眼干眼涩的原因有很多，如长时间玩电脑看手机，或是长时间工作导致休息时间不足等，都可引起眼干眼涩现象，这种属于眼疲劳的一种表现，要注意及时改善，否则很容易导致其他一些眼部问题出现。其中有6个方法可以改善眼干眼涩现象，下面一起来了解一下。

1、注意用电脑姿势。在电脑前工作时，要尽量保持人和屏幕之间的距离在60厘米左右，同时视线要向下30度，这样的视觉能够降低眼球在空气中的暴露面积，从而缓解眼干眼涩想想。

2、注意调节电脑亮度。电脑的屏幕亮度不要过亮，一般要比周围环境稍暗一些最好，同时电脑不要在窗户的对面或背面，避免亮光直射。

电脑

3、经常眨眼睛。经常眨眼可以起到缓解疲劳的效果，如果人每分钟眨眼少于5次，就容易出现眼睛干涩的现象，所以平时要尽量多眨眼，同时要用力去眨。

4、按摩眼眶骨。容易出现眼干眼涩的患者，平时可常对着眼眶骨的位置进行按摩，这样可以很好的帮助泪腺分泌，从而缓解症状，另外热敷也可以起到同样的效果。

5、适当滴人工眼泪。如果眼睛干涩难受时，可以滴几滴人工泪液，以缓解不适，不过要注意滴眼药水不要太过频繁，一天不要超过6次，否则会导致眼干眼涩症状加重。

6、做眼保健操。每天坚持做做眼保健操，不仅有利于缓解眼疲劳，还可促进眼周血液循环，所以建议平时可多揉天应穴、揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶等部位，以改善眼干眼涩现象。

眼干眼涩怎么改善？上面6个小方法就可以改善眼干眼涩现象，建议有此症状的患者不妨可以从六方面做起，以更好的保证眼睛健康，减少眼疲劳发生。当然针对眼干眼涩现象，最重要的是要注意合理用眼，避免用眼过度，同时要保证充足的睡眠，这样才能更好的防止眼干眼涩问题。