阿尔茨海默病怎么预防

阿尔茨海默病也俗称老年痴呆，是老年群体的高发病。这种病危害性很大，不但会导致认知功能障碍、空间视觉障碍、人格障碍等症状。随着病情的加重，还会并发全身系统疾病，只能卧床不起，最终可因并发症而死亡，所以一定要做好阿尔茨海默病的预防措施，谨防患病。那么阿尔茨海默病怎么预防？

1、积极治疗慢性疾病

老年人群体身体机能变差，身体会有很多慢性病，其中糖尿病、高血压、高血糖、肥胖症、高脂血症等都很常见，危害很大，还会增加阿尔茨海默病的患病几率。所以在生活中需要做好健康管理，积极治疗和预防这些基础病，做到清淡饮食，减少脂肪，控制血糖和血压

2、及时治疗脑血管疾病

脑动脉硬化症、脑栓塞、脑出血、括脑动脉炎症、脑动静脉瘘等脑血管疾病会损害大脑中，负责记忆和认知区域的细小血管，从而增加了阿尔茨海默病的发生几率。所以当出现这些疾病时需要及时治疗，可以患病的风险。

3、保证充足睡觉

预防阿尔茨海默病还需要保证充足的睡眠、规律作息，避免熬夜。因为淀粉样斑块是该病出现的征兆之一，而充足睡觉可以可以帮助大脑清除多余的淀粉样斑块，从而降低阿尔茨海默病对记忆的影响。

4、积极锻炼身体

积极锻炼身体的好处是非常多的，能强身健体，提高抵抗力，降低疾病发生几率，还能振奋大脑，刺激和活跃大脑神经，对预防阿尔茨海默病作用也明显。而在锻炼方面建议多做平衡力和协调力的运动练习，可以有效降低由于跌倒造成的头部受伤的风险。

5、 多与人沟通交流

阿尔茨海默氏症在独居老人或者社交少的人之中病发率很高，所以为了预防阿尔茨海默氏症，还要多参与社交活动，不要把自己封闭在孤立的环境中，多与人沟通交流，有利于保持大脑活跃，减少患病几率。

阿尔茨海默病的预防方法有很多，还要多用脑，例如可以去学习新知识、新技能，或者经常做些挑战记忆力的游戏和活动，这些行为都能让脑神经活动起来，可延缓大脑衰老。另外，当老人出现记忆力明显下降、性格突变、注意力和执行能力异常时，需要警惕，这往往是阿尔茨海默病的前兆，要及时治疗和控制，避免病情加重，危害身体健康。