慢性支气管炎病人适合做哪些运动

慢性支气管炎

慢性支气管炎是一种很容易反复发作的疾病，与慢性刺激有关，常见的刺激因素有吸烟、粉尘、烟雾等。这种病多见于40岁以上的抽烟者，常见的症状有咳嗽、咳痰、喘息气促等，有时候会突然加重。慢性支气管炎患者平时要远离各种刺激因素，养成健康的生活习惯，可以通过运动来增强呼吸功能。那么慢性支气管炎病人适合做哪些运动呢？

1、散步和爬山。慢性支气管炎患者不宜进行太剧烈的活动，可以选择爬山、散步等较为温和的运动方式。患者活动时最好戴上口罩，避免吸入冷空气或粉尘，对支气管造成刺激。患者最好选择天气温和的时候出门，每次活动时间不宜太久，感觉到疲劳时要停下来休息。

2、慢跑或快走。在疾病间歇期，咳嗽、咳痰症状不明显，患者的活动耐受性较好，可以选择慢跑或快走。患者可以先快走10分钟，然后慢慢增加到30分钟，要循序渐进，不宜操之过急。如果身体条件比较好，可以选择慢跑，每次不宜超过30分钟。

咳嗽

3、打太极或游泳。打太极和游泳是非常好的有氧运动方式，适合大部分人，包括慢性支气管炎患者。有氧运动能够有效改善肺功能，增加肺活量，提高生活质量，防治各种并发症。很多患者早上起床时咳嗽比较严重，不宜进行活动，最好选择午后或者晚上为运动时间。

适合慢性支气管炎患者的运动方式包括散步、爬山、慢跑、游泳、打太极等，患者可以根据自身的条件选择运动方式。慢性支气管炎容易反复发作，彻底治愈的难度较大，患者一定要注意日常调理。在日常生活中，患者要远离烟雾，避免接触刺激性物质。还要养成运动的习惯，多进行有氧运动。