湿气重怎么拍出来

湿气过重已经成为当代很多人的一个通病，很多时候身体可能没有明显的症状表现，但是症状进一步加重后，可能会经常感觉四肢沉重、疲倦无力，甚至还会出现手脚冰凉、大便异常等表现。这种情况下可以通过日常拍打身体的方法来帮助排出体内湿气，防止对健康造成不良影响。那么，湿气过重应该如何拍出来呢？

第一、多拍双手。从中医角度来讲，体内湿气过重的人往往双手的大鱼际会呈现青色或者紫色，这个部位也就是靠近手腕的地方。这种情况下可以经常拍打双手，尤其需要多拍打大鱼际处，可以帮助排出体内湿气。刚开始拍打的时候可能会觉得浑身不舒服，坚持一段时间，身体会感觉格外轻松。

第二、拍打腋窝。腋窝也是身体比较重要的一个部位，而腋窝顶点则是人体的极泉穴。此穴位属于心经的重要穴位，同时也是腋下淋巴最为密集的一个部位。平时经常按摩或者拍打此处，既能帮助排出体内湿气，还能起到心脏排毒的作用。

第三、拍打腹股沟。闲来无事的时候可以经常拍打腹股沟，能够加速机体气血运行，起到去除病邪的作用。同时还可以健脾胃，有效调理妇科疾病。除此以外，经常拍打腹部沟还能有效治疗因为血脉不畅引发的血瘀痰湿。

第四、拍打腘窝。腘窝就是膝盖后面凹陷的部位，此部位有一个重要的穴位，也就是委中穴。委中穴走的是膀胱经，而膀胱经则是人体最大的排毒祛湿通道，如果委中穴出现了堵塞，体内的湿气就无法正常排出，很容易诱发关节炎。建议空闲时候多拍的腘窝，每次拍打10分钟左右，每隔10天拍打一次，有助于体内湿气顺利排出。

体内湿气过重其实与不良的饮食习惯和生活环境都有着密切关联，很多人在体内湿气过重的情况下会感觉困倦无力，并且还伴有脾胃虚弱以及皮肤暗沉的现象。除了经常拍打身体来帮助疏通经络，有效排除湿气以外，还可以通过饮食调养的方式进行改善，平时多吃健脾祛湿的食物，比如红豆、淮山、茯苓等。