腿扭了该怎么办求解释求高医指点

疼痛

如果您扭伤了腿，应当立即停止活动，避免使用该腿，并采取以下措施：

1. 冰敷：用冰块或冰袋敷在伤处，每次敷10-15分钟，每天3-4次。这样可以减轻疼痛和肿胀。

2. 高位休息：将伤腿抬高，放在枕头或靠垫上，有利于减轻肿胀。

肿胀

3. 穿上紧身袜：使用紧身袜或其他压缩装置，也可以减轻肿胀。

4. 使用止痛药物：如果疼痛剧烈，可以使用非处方止痛药。

如果状况严重或者持续时间较长，应该尽快就医。医生会进行详细的检查和治疗，并推荐适当的康复锻炼。