咳嗽
1. 多喝水：喝足够的水可以帮助稀释痰液，使其易于咳出。
2. 适当运动：适当的运动可以增强呼吸系统的功能，帮助咳出痰液。
3. 做呼吸道清洁：可以用生理盐水或者淡盐水漱口，鼻子用水或者盐水冲洗，这样可以有效减少咽喉部的炎症和痰液。
4. 避免吸烟和污染环境：吸烟或者呼吸有害气体的人更容易咳嗽和咳痰，应该避免吸烟和污染环境。
5. 保持室内湿度：保持室内湿度可以减少咽喉部的干燥和刺激，有助于咳痰。
6. 按照医生的建议进行治疗：如果痰多症状严重，还需要按照医生的建议进行药物治疗，或作出其他的治疗措施。
