久坐膝盖疼痛如何缓解

久坐膝盖疼痛可以进行运动、服用药物、手术等方式进行缓解。

1、进行运动：长时间久坐可能是缺乏锻炼，导致功能退化引发疼痛，在寒冷的时候疼痛还会加剧，可以进行伸展腘绳肌、伸展股四头肌等运动进行缓解症状。

2、服用药物：久坐膝盖疼通常是膝关节退行性病变引起的，由于关节软骨慢性变性，软骨下骨质外露，骨质之间摩擦引起的疼痛，可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3、手术：长时间久坐膝关节屈曲时膝关节内压明显高于伸膝位，从而引起关节疼痛，症状严重者可到医院进行微创关节镜手术来治疗膝盖痛。

除此之外，还可以进行针灸治疗，促进血液循环，减轻疼痛，平时注意休息，避免劳累，避免长时间低头，加强膝关节的保养和保健，避免膝关节出现过多的负荷，以及注意膝关节的保暖，避免受凉。