力量健身能提升自身免疫力吗

力量健身能够提升自身免疫力。长时间坚持力量健身，可以让身体素质得以显著提升，免疫能力会越来越强。此外，这种健身方式还有很多其他的好处，比如强化骨骼、减缓胶原蛋白流失、强化身体肌群、保护心脏健康等等。

1、强化骨骼

力量健身不但能够提升自身的免疫能力，而且在强化骨骼方面也是有明显作用的。这种健身方法可以循序渐进的提升骨质密度，保护身体器官，让身体机能更加高效的运转，从而减少骨折的发生风险。

2、减缓胶原蛋白流失

胶原蛋白流失过多会让皮肤变得特别的松弛，而力量健身能够有效减缓胶原蛋白的流失，促进细胞再生，这样一来肌肉就会变得更加的紧实。

3、强化身体肌群

肌肉是身体的重要耗能组织，肌肉发达的人每天能够消耗更多的卡路里，提高身体的基础代谢值和燃脂速度，这样一来就可以让身体的肌群得以强化，并能达到瘦身效果。

4、保护心脏健康

力量健身对心脏健康来说是有益的。根据研究表明，正确的力量锻炼能够降低心脏病的发生风险，同时可以提高胆固醇水平，促进心脏的血液循环，但具体的效果程度是因人而异的。