孕妇上火吃什么好 三个下火食谱孕妇可适当吃

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孕妇怀孕期间会出现上火的现象，引起上火的原因有许多种，可以通过饮食将火气降下来，平时多吃一些降火的食物，几天后火气便会消失。上火期间不宜吃刺激性较大的食物，可以吃一些芹菜、苦瓜、芥兰等清热降火的食物，多喝一些白开水，这样降火效果会比较好。

一、凉拌芹菜：虽然芹菜味道会有些重，但是降火效果还是非常不错，可以去菜市场买些新鲜芹菜，然后将芹菜洗干净切成段，锅内烧水放入芹菜，等芹菜煮熟后可以捞出来。放入食盐、香油、醋等调味料，芹菜还可以促进肠道蠕动，如果孕妇出现便秘情况，可以多吃一些芹菜。

二、炒苦瓜：有许多人都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜真的是太苦了，虽然它比较苦，但是去火效果还是非常好，将苦瓜洗干净，里面的瓜瓤去除干净，苦瓜皮切成片状，锅内放入食油，再放一些调味料，最后放入苦瓜，等苦瓜断生后就可以食用，非常适合孕妇朋友。

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三、冰糖雪梨：冰糖雪梨做法比较简单，将雪梨洗干净切成块，放入锅中炖煮，二十分钟后加入一些冰糖，等冰糖融化后即可出锅食用。上火期间应该多吃清淡食物，冰糖雪梨味道比较好，而且营养也比较丰富，大部分人都比较喜欢，如果不喜欢吃煮熟的雪梨，可以将雪梨过滤出来，直接喝汤即可。

去火的食谱就以上三种，如果你上火可以试一下，上火期间需要注意休息，一些油腻的食物要少吃一些，不良的饮食习惯也容易导致上火。苦瓜虽然有降火效果，但是苦瓜内含有闺宁，长期食用可引发流产，孕妇要保持心情愉悦，不要给自己太大压力。