长高的秘诀是什么

长高的秘诀：

首先，应该保证夜间的睡眠，夜间睡眠应该进入深睡状态，夜间睡眠时间至少应该8到10小时；

其次，饮食应该注意高蛋白，高维生素的食物，必须保证蛋白质的摄入量，每天在每公斤体重1.2克；

最后，应该坚持锻炼，有利于长高的锻炼有跳高、打篮球等等。只要上述三方面长期坚持，应该对长高非常有好处。