失眠一年多了怎么办 多个方法结合根除顽固性失眠

失眠

失眠是越来越普遍的健康问题，如果症状反复发作，病程超过6个月，经过多种药物治疗仍然有症状，可判断为顽固性失眠。顽固性失眠是重症睡眠障碍，其病因非常多样，包括重大精神创伤、过度节食、应激反应系统慢性激活等，那么失眠一年多了怎么办呢？顽固性失眠该如何根治？

1、认知行为治疗。为了去除不良行为因素，消除心理高觉醒状态，患者要接受认知行为治疗。通过治疗，能够重建睡眠认知觉醒模式，从而改善失眠问题。

2、催眠治疗。顽固性失眠的伤害非常大，如果严重威胁生命健康，需进行催眠治疗。患者需要到专门的精神科，由具有资质的医生来进行。

睡眠障碍

3、药物治疗。由于很多患者对药物产生依赖，或者存在停药反弹现象，需要从最低的剂量开始服用。目前治疗顽固性失眠的药物主要是苯二氮卓类药物、褪黑素药物等，需坚持间断给药、短期用药、逐渐停药的用药原则，每周用药3~5次，连续用药不超过3~4周。如果伴有抑郁、焦虑状态，需使用抗抑郁药物，比如阿米替林。这种药物能够缩短睡眠潜伏期，减少觉醒次数，但不良反应比较多，

以上是顽固性失眠的治疗方法，包括认知行为治疗、催眠治疗、药物治疗等。患者也可以服用中药进行调理，比如龙胆泻肝汤、温胆汤、归脾汤、黄连阿胶汤等。患者还可以接受物理治疗，比如静电刺激治疗、生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等。由于这种病病程较长，容易反复发作，严重影响社会功能，患者一定要注意日常调理，保持健康的生活作息，不要经常熬夜，晚餐要吃清淡的食物，不要喝茶和咖啡。