俯卧撑一次多少个好

这取决于个体的身体状况、训练程度和性别等因素。一般来说，男性能够做更多的俯卧撑，女性则较少。初学者可能只能做几个，而经验丰富的训练者可能能够做数十个。建议制定个人化的训练计划，逐步增加重复次数或难度，以获得更好的训练效果。