办公室工作看似轻松，但存在哪些问题？

电脑

现在有很多的人都是在办公室里面工作，每天都面对着电脑。这样的工作看似很轻松，但是也是对身体有一些损伤的。比如说我们在坐着的的时候腰一直是弯着的，然后是腰部一直会保持一个弯曲的状态，然后突然改变姿势，很容易导致我们腰部损伤。错误的坐姿会导致腰椎间盘突出，所以说正确的坐姿很重要。什么样的坐姿才是正确的呢，怎样做才能防止腰椎间盘突出呢。

一，我们在坐着的时候应该保持上半身直立，颈部也要直立，这样才会使得我们的头部获得支撑，两肩要保持自然的下垂。如果我们需要操作电脑，或者是写字的时候，要尽量保持手腕呈一条水平状态，手臂的中线和前臂中线应该保持一条直线。

二，在坐着时下半身的腰部要挺直，膝盖要自然弯曲成90度，双脚要着地，并且起到一定的力的支撑作用。

腰椎间盘突出

三，长时间盯着电脑看的时候，一定要注意眼睛与显示器之间保持适当的距离，眼睛与电脑显示屏要形成一个向下注视的角度，这样才可以使得我们的颈部肌肉得到一个比较放松的状态。

四，使用电脑一段时间都应该适当的休息一下，适当的休息有助于全身肌肉的放松，可以对肩颈上肢这些部位进行拉伸运动。只有适当的休息才能使工作保持持续的高效，也能使身体得到一个休息。

五，我们在坐着的时候应尽量保持不要跷二郎腿，因为翘二郎腿会使得我们的背部肌肉拉伸。这样的会导致腰椎间盘突出这种疾病的发生。如果坐的椅子是有靠背的椅子的话，可以尽量的把腰背紧贴在一起，被这样我们腰部的肌肉就不会感觉到疲劳。

以上五点就是描述我们应该如何保持一个正确的坐姿，正确的坐姿非常重要，如果我们没有一个正确的坐姿或者是站姿以及睡姿的话，是很容易造成我们的腰间盘突出这种疾病的发生，这种疾病是非常影响到我们平时的日常生活的。