腰痛推拿后注意问题有哪些

腰痛

腰痛其实是一种相对复杂的疾病，引起腰痛的原因往往是多方面的，如外伤、劳累、女性的生理期、腰椎肿瘤、腰椎畸形等等。比较常见的就是因为劳累造成的腰痛了，很多人会选择推拿来缓解腰部疼痛感，但往往不知道推拿后的注意事项以至于腰痛越来越严重，那么腰痛推拿后有哪些注意事项呢？

1、睡硬板床

睡硬板床可以减少腰部活动，放松腰部肌肉，对缓解腰痛症状有很大帮助。如果推拿后睡在柔床上，可能会使腰部肌肉一直处于紧绷状态，影响推拿的效果。

肿瘤

2、腰部保暖

腰痛患者在推拿后应特别注意腰部保暖，推拿就是为了使腰部肌肉放松，而受到风寒后，腰部肌肉和血管收缩，产生更多的代谢废物，从而加重腰痛症状。所以在做完腰部推拿过后，一定要注意保暖，尽量穿高腰裤，晚上盖好被子，不要将空调或者风扇对着腰部吹。

3、避免长时间坐着或站着

腰部推拿过后要多活动活动，避免长时间坐着或者站着，无论是坐着还是站着时间过长，都会增加腰肌的负荷，加重腰痛的症状。

4、增加膳食营养

对于腰痛患者，推拿后还应增加营养。多吃一些富含蛋白质和纤维素的食物，补充身体多种营养元素，提高身体免疫力。切勿吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。

5、避免过度劳累

过度劳累会大大加重病情，推拿目的是有效地缓解腰痛，如果在此期间还经常从事繁重的体力劳动，势必影响治疗效果，同时还会加重腰痛。

以上就是腰痛推拿后的一些注意事项，主要还是保暖和休息。推拿过后短时间没最好不要洗澡，防止受到风寒，也不要有大幅度的运动，以免拉伤腰部肌肉。如果推拿后腰痛越来越严重，就需要及时就医，在了解具体原因后对症下药。