肩关节脱位手术后怎么做康复训练

肩关节脱位

众所周知，关节是身体活动范围最为灵活的一个部位。有的时候，意外扯伤或拉伤时，会有肩关节脱位的风险。而肩关节脱位后，肩部会变得肿胀，无法正常活动。所以如果肩关节脱位后需要通过手术让肩关节复位，那肩关节脱位手术后需要做哪些康复训练呢？下面一起来看看吧！

1、针对受伤不同情况，运用不同治疗方法。若是初次脱位，则可采用手法复位的保守治疗法。若是习惯性脱位，合并出现关节囊松弛时，则采用手术治疗。肩关节脱位手术治疗后，患者还需要一段时间制动，大概固定3-4周左右后再做康复训练。

2、当固定期过后，需要多活动肩关节，如：慢慢的往反方向转动肩关节，或做钟摆样运动，即顺时针及逆时针做画圈动作，每天训练5次，每次持续1-2分钟，不要引起手术一侧关节疼痛为宜，感觉关节发胀即可。再过两周左右，可以做肩关节外展运动，角度开始不要超过90度，不然会导致关节二次受伤。

肿胀

3、进行关节锻炼时，建议热敷后进行，更有利于功能的恢复。锻炼肩关节活动度可以通过摸墙爬高的动作来实现，拉单杠也可以。但切记不可锻炼过猛，一定要循序渐进进行锻炼，等肩关节疼痛感逐渐消失之后，就可以进行360度的肩部活动了。最后，术后9月后再进行负重运动。

以上就是肩关节脱位手术后可以做的康复训练，许多人通过后期积极的进行训练，完全可以恢复正常关节的活动度。但记得每天活动多次，如果觉得上面的方法太难，还可以通过打太极拳的方式，这肩关节的功能康复也非常有效，同时建议配合理疗和按摩，那么恢复效果会更好一些。