十三岁儿童失眠的原因

13岁儿童失眠的原因包括以下几点：

第一、睡前进食过饱：睡前吃太多东西会导致胃肠道始终处于工作状态，脑部血液循环受影响，造成睡眠质量下降；

第二、睡前过度兴奋：如奔跑、玩刺激性游戏、看恐怖电影、听紧张惊险的故事等，都会导致大脑神经过度兴奋，无法入睡；

第三、睡眠环境的因素：良好的睡眠环境可以让孩子快速进入睡眠状态，如安静的房间、适宜的温湿度等。

建议在生活中适当调节心情，不要有心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，平时进行一些体育锻炼。