开合跳可以增肌吗

开合

开合跳是一种较为激烈的心肺功能训练方式，其可以增强肌肉耐力和爆发力，但并不是很能够增加肌肉质量。若要增加肌肉质量，需要进行更为专业的重训以及摄入足够的蛋白质和营养素，同时合理安排训练计划。