觉得很累，老想睡觉是怎么回事

觉得很累，老想睡觉是身体在表达一种疲惫的信号，可能是长时间的工作、刺激、缺乏睡眠等生活方式的影响所导致的。当身体长期处于紧张状态时，它会消耗大量的能量，这样会导致身体疲劳，并需要休息。长期过度疲劳、慢性病症、心理疾病等因素也会出现这种情况，具体分析如下：

1、长期过度疲劳：若没有其他身体疼痛或是发麻等问题，就要注意可能是与长期过度劳累有关；特别是工作节奏快的人，就更有可能在高压工作之后出现身体疲劳的情况，可以试着通过合理安排作息时间的方法进行缓解，诸如减少熬夜加班的时间或是增加按摩放松的时间等，以此来让自己从紧张的工作或是生活环境中脱离出来。

2、慢性病症：这种身体不适的情况持续数周或是数月不见好转，就要警惕可能是慢性疾病方面的问题，常见的有甲状腺功能减退、神经衰弱或是脏器肿瘤等。除此之外，心脑血管疾病也有可能出现类似嗜睡的情况，诸如心脏病、脑供血不足或是脑动脉硬化等，这样就要及时去医院检查治疗。

3、心理疾病：老是觉得累想睡觉有可能是与心理疾病有关，如抑郁症或是焦虑症等，所以发现自己在身体疲乏的情况下，还有兴趣减退或是坐立不安等状况，就要及时去精神科通过药物或是心理疗法等方法进行对症处理。

此外，药物和饮料也可以引起本症状，为了减少疲劳和想要睡觉的症状，需要保证每晚有7-9个小时的睡眠时间，摄入足够的营养，以保持身体的健康。建议多摄入水果、蔬菜、全麦等健康食物，尽量让自己保持轻松的状态，减少工作压力，进行适量的运动，增加身体代谢率，改善身体疲劳的症状，减少含咖啡因、糖分和饮料等刺激性饮料的摄入，避免滥用药物。