俯卧撑每组做多少个合适

健身

俯卧撑每组的适宜数量取决于你的健身目标、水平和体能状况。一般来说，初学者每组做10~15个比较合适，进阶者则可以逐渐增加至每组20~30个。如果你的目标是增肌，每组可以做8~10个，可以配合使用哑铃或者背包增加负重。如果你的目标是增强核心稳定性、提高耐力，可以试着做更多组数，每组做8~12个。总之，合适的数量应该是你能够控制好技巧、保持正确的姿势，同时也能带来一定的挑战和疲劳感，这样才能有更好的训练效果。