左旋是饭前喝还是饭后喝

左旋，在医学中的全称为左旋肉碱。左旋肉碱一般选择在饭前一小时服用。

左旋肉碱，又称L-肉毒碱，它是一种可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸。因为左旋肉碱是脂肪的载体，能够将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体膜内，促进脂肪的氧化分解，所以，在饭前一小时左右服用可以让其充分的吸收，从而有效地促进人体对脂肪的分解。

生理情况下，左旋肉碱的主要来源是红色肉类，而人体自身也可以合成。其具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳的生理功能。因其可促进长链脂肪酸向线粒体的转运，可以减少身体的脂肪，临床上通常作为一种减肥药剂用来控制并降低体重。而左旋肉碱的副作用主要是使心脏的兴奋性增高，一般不适宜的人群有孕妇、儿童、肝肾病患者。

在使用左旋肉碱减肥的同时，最好可以严格控制饮食，适量运动，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，服用期间应注意多喝水。并且不要在睡前一小时内服用，避免影响睡眠。若服用后出现不适，需及时到医院就诊。