秋分养生要注意什么

养生

秋分养生时应注意饮食、心态、保暖等，建议做好日常护理，对身体保持健康状态有帮助。

1、饮食：秋分时在饮食上应该防秋燥、养肺气，可以调整一下饮食习惯，少吃辛辣刺激的食物，多吃百合、莲子、山药等滋阴润燥的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的饮水量。

2、心态：秋分时节草木逐渐凋零，情绪很容易受到外界环境影响，出现低落现象，建议积极调整自身情绪、保持心情平和、放松精神、减少负面心理出现，良好的情绪对身体健康有益。

莲子

3、保暖：秋分时温度变化比较快，天气逐渐转凉，早晚温差大，这个阶段一定要做好保暖工作，及时增加衣物，以防受寒引起身体不适。

除以上方面外，秋分养生也要适当增强运动，日常生活中应保持室内温度、湿度适宜，养成良好的作息，不要熬夜，尽量早睡早起。