半月板损伤不能下蹲还能恢复吗

半月板损伤

半月板损伤不能下蹲在一定程度上是可以恢复的，但由于损伤的程度不同，其恢复的方法及时间长短也不一致。损伤程度为Ⅰ级和Ⅱ级的在恢复期可通过激活腘绳肌和放松股四头肌、主动-辅助屈曲运动、部分负重等方法进行恢复，而Ⅲ级则多需进行手术治疗。

腘绳肌和股四头肌是一对拮抗肌，腘绳肌主屈膝动作，股四头肌主伸膝动作，两者肌肉力量均衡，相互制约才可保证膝关节的稳定。半月板损伤后不能下蹲可能存在股四头肌过紧，腘绳肌肌力弱的原因。此外，半月板有缓冲关节、维持关节稳定的重要作用，在出现损伤后，膝关节极不稳定，为了保证下蹲的同时避免二次损伤，所以要适当的进行负重训练，在保护下双足分开与肩同宽，在微痛范围内交替移动重心，坚持锻炼。

如果是在急性期，大部分原因是疼痛制动导致的，此时应用石膏或棉花腿加压包扎固定2-3周，可减轻疼痛、减少出血。而在慢性损伤期，除上述方法外，还可采取靠墙静蹲、游泳等。在平时活动过程中，要避免剧烈运动、关节扭转动作等，以免加重损伤。