保养卵巢吃什么好

保养卵巢可以吃百合茯苓、蜂王浆、海带紫菜、野葛根、山楂、黑豆等。想要保护卵巢健康，一定要养成健康的生活方式，平时要戒烟戒酒，远离二手烟，保持愉悦的情绪状态，加强体育锻炼，最好定期前往医院检测雌激素水平。

1、百合茯苓

保养卵巢可多吃百合和茯苓，百合有润肺、清心、开胃的作用，能够增强体质，而茯苓有健脾和胃、宁心安神的作用，能双向调节雌激素水平，从而保护卵巢健康，有利于预防卵巢囊肿。

2、蜂王浆

蜂王浆含有丰富的雌激素，适合卵巢早衰和更年期的女性，有利于缓解雌激素缺乏引起的不适症状。此外，蜂王浆含有类胰岛素物质、泛酸、维生素B等，有利于调节胰岛功能。

3、海带紫菜

海带和紫菜都属于海藻类食物，含有较多的矿物质，比如碘、钙等，有利于调节雌激素平衡，从而保护卵巢。

4、野葛根

野葛根含有较多的异黄酮，能模拟雌激素，从而调节本身雌激素的分泌。

5、山楂

山楂含有山楂酸、柠檬酸等，能够扩张血管，改善微循环，降低胆固醇，也可以保护卵巢功能。

6、黑豆

黑豆含有较多的植物雌激素，对子宫和卵巢都有保护作用。