平板支撑作用是什么

平板支撑是一种核心训练运动，它的作用是锻炼核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和多裂肌等，一定程度上也可以锻炼上肢和下肢肌肉。平板支撑能够增强核心肌群的稳定性和耐力，提高身体平衡、协调和控制，有助于改善身体姿态、减轻腰酸背痛、预防运动伤害等。此外，平板支撑还可以消耗大量热量，有助于减脂和塑造紧实身材。