蔬菜
皮肤的颜色主要是取决于先天的因素，后天多进食一些新鲜的
蔬菜，
水果也有助于皮肤变白。可以多进食一些富含
维生素c的食物，比如说橙子、
猕猴桃等。
平时注意皮肤的防晒，不管是在室内活动还是在室外活动，都要使用具有合适指数的防晒产品，早晚外用温和无刺激的保湿霜剂，避免过度的清洗。
最好是选择正规厂家的化妆品，颜面部不要使用含有糖皮质激素的乳膏或者是化妆品，以免导致皮肤变薄，毛细血管扩张，出现灼热瘙痒不适等情况。
水果
可以适当的补充
维生素c以及
维生素e，但是不要过量，颜面部的皮肤可以适当的给予保湿
面膜。
