30岁还会近视吗

近视

30岁还会近视的。基本上在四五十岁之前不注意保护眼睛，近视的几率还是比较高的。平时可以通过以下方法来预防眼睛近视：

1、养成良好的用眼习惯

不管是工作还是娱乐，连续注视一个小时后要放松眼睛，缓解疲劳，可以走动或者进行远眺，以缓解视觉的疲劳和压力，对于预防近视都是非常有效果的。还有就是夜晚不要关灯玩手机，对眼睛伤害很大，不仅仅会影响视力，另外也会影响我们的睡眠质量。

手机

2、少用电子产品

现在年轻人生活中几乎已经离不开电子产品，很多的年轻人沉迷于短视频、游戏无法自拔。但长时间的使用手机、电脑，会让我们双眼容易出现干涩、瘙痒，电脑及手机屏幕的灯光也会影响着成年人的视力。可以丰富下户外业余生活，打打球、爬爬山等，都会预防眼睛近视有很大帮助。

3、做眼保健操

眼保健操大家都不陌生，从学生时代学校就会安排做，它对眼睛干涩和疲劳有很好的作用。但是成年人现在却很少去做，可以在看书或看电脑眼睛感到累时，或者是隔两三个小时做一次，按摩眼睛的穴位，对于预防近视眼是有很好效果的。

4、吃护眼食物

饮食上注意摄取含维生素C丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果。常见的八大护眼食物可以适当多吃，像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、猕猴桃、枸杞、猪肝。这些食物能保护眼睛，防止眼睛干涩、疲劳。