一会哭一会笑不能控制怎么解决

这种情况可能是情绪波动比较剧烈，建议可以尝试以下方法：

1. 冥想/深呼吸：在情绪波动的时候，尝试停下来，深呼吸几次，或者进行短暂的冥想，帮助自己缓解情绪波动。

2. 意识转移：尝试从当前的情绪状态中转移注意力，可以通过看一本书、听音乐或者去做一些自己喜欢的事情来缓解情绪。

3. 寻求支持：可以和朋友、家人或者专业人士交流，找到情绪的根源并寻求支持和帮助。

4. 定期运动/休息：定期进行运动可以帮助释放压力、缓解情绪，而充足的休息也有助于稳定情绪。

需要注意的是，如果情绪波动比较严重，建议尽快咨询专业心理医生，以获得更有效的帮助。