维生素
毛豆，即新鲜连荚的黄豆，晒干之后又称大豆。 毛豆即俗称的大豆、黄豆，为蝶形花科植物大豆的种子，一年生草本农作物，高30～90厘米，茎粗壮，方菱形，荚果呈矩形、扁平形，长5～6厘米，荚上密生黄色细长硬毛，种子2～4粒，鲜时扁椭圆状卵圆形，长0.8～1、5厘米，淡绿色，干时黄色、黄绿色或者紫黑色。春季毛豆即菜用大豆，也称毛豆、青毛豆、白毛豆，是指籽粒鼓满期至初熟期之间收获的青荚大豆，豆荚嫩绿色，青翠可爱。毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。
功效：富含植物性蛋白质，含钾、镁元素含量，B族维生素和膳食纤维也特别丰富，多吃能预防营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
