腰椎间盘突出症慢性腰痛的注意问题有哪些

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症在急性期过后，会遗留慢性腰痛问题，这时除了要听从医嘱合理治疗外，还要注意做好日常护理工作，以更好的缓解腰痛症状，避免其症状加重而给自身带来更大的痛苦。那么腰椎间盘突出症慢性腰痛要注意哪些问题？下面来了解一下。

一、平时要注意坐姿，坐着时腰板要挺直，尽量不要弯腰，尤其要尽量避免弯腰搬重物的动作，同时还要避免久坐。平时应加强腰背肌的锻炼，以缓解症状。

二、腰椎有问题有腰痛的患者平时要尽量腰部受力，如不要单手提重物行走，这样就会导致腰承受很大的压力，从而导致病情加重。

腰痛

三、避免养成弯腰搬重物的习惯，这样对腰也不好。正确的方法是先蹲下来，再借助腿部的力量把重物抬起来。如果是直接弯腰搬东西， 会导致腰部承受的力量很大，这结腰椎间盘突出症的缓解是不利的。

四、避免慢性咳嗽和便秘现象。腰椎间盘突出症患者平时应注意根据气温变化来增添衣服，以避免感冒咳嗽，因为咳嗽会对腰椎产生一定的压迫，从而导致病情加重。如有便秘，对腰椎间盘突出也不利，应注意避免便秘现象发生。

五、坐着时要注意避免“老妇人”姿势避免，因为这种姿势会导致腰椎前突减少，让椎间盘压力增加，时间长了就易导致腰椎间盘退化，从而加重腰痛现象。所以平时坐着时要保持上身挺直，同时要收腹和并拢下肢。

以上就是关于腰椎间盘突出慢性腰痛的注意事项，做好这些日常防护工作，对于改善症状有一定的帮助，因此建议有腰椎间盘突出慢性腰痛的患者，一定要多加注意，并听从医嘱采取一些相应的防治措施来减缓症状，避免腰痛加重而造成更大的困扰与痛苦。