DHA属于哪种脂肪酸

黄金

DHA属于ω-3多不饱和脂肪酸的一种，对人体来讲，DHA是一种极其重要的营养物质。

DHA的全称是Docosahexaenic Acid，中文名是二十二碳六烯酸，也被称为“脑黄金”。它的主要功能是帮助人体促进神经系统发育，同时对胎儿智力的发育有着极其重要的作用。人体的DHA保持充足，能有效预防心血管疾病，同时还能保护视网膜，对视力的维持有一定的帮助。

DHA是人体必需的一种脂肪酸，大概占成人前额叶皮层总脂肪酸的15%。主要存在于海藻或者深海鱼类、鱼油之中，当人体摄入这类食物之后，经过新陈代谢就会由α-亚麻酸生成少量的DHA。如果人体缺乏DHA，可能会引起发育迟缓、智力障碍或者皮肤鳞屑等情况，建议平时注意摄入富含DHA的食物，使身体的营养保持全面。

新陈代谢

建议在婴幼儿、妊娠期间，适量补充DHA。比如根据医生的指导服用DHA补充剂，在饮食上多吃富含DHA的蛋类、奶粉，让身体中的DHA保持充足。