补肾气的食物有哪些

补肾气的食物有牛肉、黑木耳等，但是食物的疗效比较有限，可遵医嘱服药补肾气。

牛肉里含有的营养价值比较高，适当吃些有补肾益气的作用，对于肾气不足、体弱乏力等人群有一定缓解作用。黑木耳属于药食两用的食材，性平，具有润肺养阴、凉血止血等效果，可辅助益气补肾。

除了在饮食上辅助补肾气，还能遵医嘱服药治疗，如六味地黄丸、左归丸等，具有补肾益气、补肾固本等功效，可用于缓解腰膝酸软、口干舌燥等症状，具体药物剂量遵医嘱。

在平时要适当进行运动，能促进气血运行，改善肾气虚的情况。生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，对身体恢复有利。肾气虚的患者要注意节制同房，避免过于频繁性生活，以免病情加重。