作息不规律会发胖吗

睡眠

作息不规律可能会对身体产生不良影响，但不一定会导致发胖。然而，一些研究表明，睡眠质量和时长的不足与体重增加有关，因为睡眠不足可能会影响人的代谢和激素水平，从而增加对高能量食物的渴望和食欲，导致不健康的饮食习惯，影响身体的能量平衡，并可能导致体重增加。因此，保持规律的作息习惯，特别是充足的睡眠，可以帮助人们维持健康体重。