家长应如何关注孩子的身体健康？

鸡胸

孩子的身体健康是不能被家长忽视的，他们是祖国未来栋梁，同样的青少年的生长发育更是离不开大人的关心与帮助，青少年正是长身体的关键时期，如果这个时候错过了对孩子身体不适的忽略，那么对孩子的一生都将是遗憾，所以青少年有了鸡胸家长们要注意了，及时帮助孩子自我矫正，那么青少年鸡胸的自我矫正有几种呢，下面就给大家介绍一下。

青少年鸡胸的自我矫正有几种呢，有下面几点：

第一点是仰卧胸部扩大。

坐在板凳上，双手握住胸，掌心相对，两臂伸直，胸前拿着器械。然后吸气，双臂向两侧慢慢地将弹簧索向两侧打开，双手略低于两个肩以下，暂停2～3秒。然后呼气减速。重复10～12次，练习4组。

二、站立胸夹。

当拉动胸部时，重力方向应上下至45度角(不小于30度)。握住手柄时，胸部，肘部稍弯曲，约120度有些松握时角。然后吸气，用胸大肌收缩力量，始终保持肘部向下到这一点，一直位于下腹部，胸大肌感觉完全收紧，2～3秒。然后呼气，使胸大肌逐渐恢复到伸长，慢慢向上缩。在牵引过程中，躯干应微微前倾，胸部、双腿微微弯曲站立，两臂交替练习，重复10～12次，共4组练习。

三仰卧扭臂飞鸟。

躺在凳子上，双手握住铃铛，拿着铃铛，放在胸前。立即呼气，双臂同时在身体两侧向下，肘部微微弯曲。当两臂分别向两侧的手臂下落时，向外旋，两内侧肘向上翻转，外侧胸肌拉得更开阔，停顿2～3秒。然后吸气，持铃，抱成树状举起，直到双臂伸直，恢复到预备姿势，重复10 ~ 12次，共4组练习。

青少年鸡胸的自我矫正的几种上面就给大家介绍这么多，希望上面的方法能够帮到有鸡胸青少年的孩子们，有了这种疾病并不可怕，一定要用积极的心态去面对，还有就是提醒这些孩子的家长们，一定要及时都促孩子做自我矫正，孩子的自觉性是很差的，家长一定要监督孩子，争取让孩子长大以后有一个好的身材。