早晚身高差2cm以哪个准

睡眠

早晚身高差2cm是正常生理误差，建议以晨起测量身高数值为准。

早上和晚上测量身高，可能会出现1~2cm的误差。之所以会如此，是因为人在白天活动过程中，人由卧位变成了站位，全身负重关节会受重力挤压并产生一定程度的压缩。且在白天生活、工作过程中，脊柱也会调节姿势使机体适应日常活动。在这一过程中，脊柱的生理弯曲弧度会略微改变，越是久坐不动、弯腰活动的人，脊柱生理弯曲改变越明显。在夜间测量身高时，可能会缩短1~2cm。

而在夜间睡眠时，全身关节、肌肉与脊柱都得到了充分放松，肌肉处于较为松弛的状态，且各个负重关节不再受重力挤压，所以晨起后身高会恢复至正常水平。因此，综合性考虑，晨起1小时内测量的身高，为准确身高数值。在测量身高时，应将鞋子脱掉，以得出准确数据。

维生素

人在成年之后，骨骺线会闭合、身高停止发育。因此，每个人一生中，身高发育期为青春期。因此，在青春期阶段应注意加强饮食护理，多吃含蛋白质和维生素的食物，同时也需进行规律的体育运动、多进行室外活动，以促进身高发育。日常生活中，建议养成良好生活习惯、纠正不良坐姿、避免长时间久坐。