屏幕
1. 戴护目镜：在比赛、演出、工作或其他必须长时间注视
屏幕或灯光的场合，戴上透明或黄色的护目镜，减少眼部受光强刺激。
2. 控制屏幕亮度：使用笔记本电脑或手机时，把屏幕亮度调整到舒适的水平，减少出现强光刺激眼睛的情况。
3. 避免过度劳累：长时间看书、电视或电脑容易使眼睛疲劳，需适时停歇，进行视觉保健运动放松眼睛。
电脑
4. 增加光线：要保证室内充足的灯光，使环境明亮。
5. 做好清洁卫生：用流动水或清洁液清洁眼睛，保持眼睛卫生。
6. 加强营养：多吃富含维生素A、B、C、E和矿物质锌、硒的食物，如绿色蔬菜、水果、鸟类、海鲜等，有助于保护眼睛。
