重要脂肪是什么

心脏病

重要脂肪包括不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，减少心脏病和中风的风险，并有助于维持健康的皮肤和头发。必需脂肪酸是人体必需的，因为它们不能被自行合成，必须通过饮食获得。它们对于神经系统、心脏健康和免疫系统的正常运作至关重要。一些重要的必需脂肪酸包括欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸。