脂肪肝注意问题和饮食

脂肪肝的注意事项有适当增加运动量、科学减重、慎用药物等，而饮食应保持高纤维、低脂肪。

一、注意事项

1、适当增加运动量：运动既能够促进身体代谢，也可加速体内脂肪消耗。脂肪肝运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳、骑自行车等。每次运动应至少持续30分钟、每周运动2~5次。

2、科学减重：脂肪肝虽然和肥胖有密切关联，但不建议选择极端的减肥方式，如过度节食、只吃素等。长期过度节食、营养不良，也是造成脂肪肝的主要原因。因此，该疾病减肥需要讲究科学，在限制热量摄入的同时，合理进行体育运动。

3、慎用药物：脂肪肝在早期，通过调整生活方式即可逐渐恢复，无需用药治疗，且目前并没有防治该疾病的特效药物。如果已经造成了肝细胞损伤，可在遵医嘱的前提下口服保护肝细胞的药物，如护肝片、龙胆泻肝丸等。

二、饮食

长期保持高脂肪、低纤维的饮食、暴饮暴食、过度节食、营养不良等，都可能会影响肝脏代谢脂肪，进而导致脂肪肝。使用提倡该疾病的患者保持高纤维、低脂肪饮食模式，避免吃高脂肪、高热量以及高糖分食物。多吃含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，如各类型绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮、禽肉类或鱼肉、鸡蛋、牛奶等。同时也需规律三餐，固定三餐进食时间。

除以上注意事项外，还建议遵照医嘱定期复查，通过肝功能检查、影像学检查，确定肝脏的具体情况，并遵照医嘱加强个人护理。如果出现身体不适，如肝区疼痛、黄疸、食欲不振等，应尽早就医检查并对症治疗。